ਇੱਕ "ਆਰਾਮਦਾਇਕ" ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਦਰਦ ਦਿੰਦਾ ਹੈ

ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਕੀ ਹੈ?ਦੋਅੰਕ: ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਵਕਰਤਾ ਅਤੇ ਡਿਸਕਸ 'ਤੇ ਦਬਾਅ।
 
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਨੁੱਖੀ ਪਿੰਜਰ ਦੇ ਇੱਕ ਮਾਡਲ ਨੂੰ ਨੇੜਿਓਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਜਦੋਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਸਾਹਮਣੇ ਤੋਂ ਸਿੱਧੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਇੱਕ ਛੋਟੀ S-ਕਰਵ ਲੰਬਾਈ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਲੰਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਕਰਵ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।
 
ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਦੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ 24 ਓਵਰਲੈਪਿੰਗ ਬੇਲਨਾਕਾਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ, ਸੈਕਰਮ ਅਤੇ ਟੇਲਬੋਨ ਤੋਂ ਬਣੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਦੋ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਵਰਟੀਬ੍ਰਲ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕਾਰਟੀਲਾਜੀਨਸ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਇੰਟਰਵਰਟੇਬ੍ਰਲ ਡਿਸਕ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਇੰਟਰਵਰਟੇਬ੍ਰਲ ਡਿਸਕ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਡਿਗਰੀ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਦੇ ਮਹੱਤਵ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ।

1

ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇਗਾ:ਜਦਕਿਬੈਠਣ ਨਾਲ, ਸਰੀਰ ਅਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੰਗੜਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਮਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ "ਅਟਕ" ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੀ,ਅਤੇ ਤੁਸੀਂਂਂਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਆਪਣੀ ਆਮ ਸਰੀਰਕ ਵਕਰਤਾ ਗੁਆ ਚੁੱਕੀ ਹੈਜਦੋਂਛੂਹingਤੁਹਾਡਾ back.ਇਸ ਸਮੇਂ, ਡਿਸਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਸਧਾਰਨ ਦਬਾਅ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾਰਾਜ਼ ਕਰੇਗਾ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ vertebrae ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
 
ਕੁਝ ਲੋਕ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਕਰਲ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਇਹ ਕਿਰਿਆ ਥੌਰੇਸਿਕ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਕਰਵ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗੀ, ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਵਕਰਤਾ ਛੋਟੀ ਹੋ ​​ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਲੰਬਰ ਕਰਵ ਛੋਟਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਿੱਧਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਇਸ ਨਾਲ ਲੰਬਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

2

ਅਖੌਤੀ ਚੰਗੀ ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਆਮ ਸਰੀਰਕ ਵਕਰਤਾ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵਾਂ ਦਬਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਵਰਟੀਬ੍ਰੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੰਟਰਵਰਟੇਬ੍ਰਲ ਡਿਸਕ 'ਤੇ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਢੁਕਵੇਂ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰ ਸਥਿਰ ਲੋਡ ਦੀ ਵੰਡ. ਜੁੜੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ 'ਤੇ.

3

ਚੰਗੀ ਮੁਦਰਾ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਦਫਤਰ ਦੀ ਕੁਰਸੀ.
ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਕੁਰਸੀਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕਮਰ ਲਈ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਹੈਲੰਬਰਸਮਰਥਨ.ਬਲ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਕੇ, ਪਿੱਠ ਕੁਰਸੀ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਇੱਕ S-ਆਕਾਰ ਦਾ ਵਕਰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਸਟੈਂਡਰਡ ਸਟੈਂਡਿੰਗ ਪੋਸਚਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।ਲੰਬਰ ਸਪੋਰਟ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਰਸੀ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਕਰਵ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਵਕਰਤਾ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬਿਹਤਰ ਹੈ।

 


ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਨਵੰਬਰ-15-2022