ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦਫ਼ਤਰ ਜਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਬੈਠਣ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਓਗੇ।ਇੱਕ ਸਰਵੇਖਣ ਅਨੁਸਾਰ ਔਸਤ ਦਫ਼ਤਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 6.5 ਘੰਟੇ ਬੈਠਦਾ ਹੈ।ਇੱਕ ਸਾਲ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਲਗਭਗ 1,700 ਘੰਟੇ ਬੈਠ ਕੇ ਬਿਤਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਪਰ ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਬੈਠਣ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਫਤਰ ਦੀ ਕੁਰਸੀ.ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਹਰੀਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬੈਠਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦਫਤਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
ਇੱਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂਦਫ਼ਤਰ ਦੀ ਕੁਰਸੀ, ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਲੰਬਰ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਕੁਝ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਸਿਰਫ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਭਾਰੀ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਸਾਰੀ ਜਾਂ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰਮਚਾਰੀ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦਫਤਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀ ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਲਗਭਗ 700 ਦਫਤਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 27% ਹਰ ਸਾਲ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਰਵਾਈਕਲ ਸਪੋਂਡਿਲੋਸਿਸ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਦਰਦ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋਲੰਬਰ ਸਪੋਰਟ ਨਾਲ ਦਫਤਰ ਦੀ ਕੁਰਸੀ.ਲੰਬਰ ਸਪੋਰਟ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਪੈਡਿੰਗ ਹੈ ਜੋ ਪਿੱਠ ਦੇ ਲੰਬਰ ਖੇਤਰ (ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਪੇਡ ਦੇ ਖੇਤਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪਿਛਲਾ ਖੇਤਰ) ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਸਹਾਇਕ ਢਾਂਚੇ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਅਕਤੂਬਰ-18-2022