ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਪਣੇ ਜਾਗਣ ਦੇ ਘੰਟੇ ਦਾ ਅੱਧਾ ਸਮਾਂ ਬੈਠਣ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਫਿਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋਵੇ ਤਾਂਸਹੀ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਕੁਰਸੀਦਰਦ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਤਾਂ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦਫਤਰ ਦੀ ਕੁਰਸੀ ਕੀ ਹੈ?
ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਲਗਭਗ ਹਰ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਦਫਤਰ ਦੀ ਕੁਰਸੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਨਵੀਨਤਮ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਘੰਟੇ ਬਿਤਾਏ ਕਿ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦਫਤਰੀ ਕੁਰਸੀ ਕਿਹੋ ਜਿਹੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਦਰਦ, ਪਿੱਠ ਦਾ ਕੋਣ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਬਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੁਰਸੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਚੰਗੀ ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਸਿੱਧੇ 90-ਡਿਗਰੀ ਬੈਕ ਨਾਲ ਜਾਂ ਬੈਕਲੈੱਸ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਨਾਲ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਯੋਗਾ ਬਾਲ ਜਾਂ ਗੋਡੇ ਟੇਕਣ ਵਾਲੀ ਕੁਰਸੀ।ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮੁਦਰਾ ਅਤੇ ਕੋਰ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ 'ਤੇ ਉਲਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿਦਫ਼ਤਰ ਦੀ ਕੁਰਸੀਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰੀਕਲਾਈਨਰ ਹੈ।ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬੈਠਣ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਕਿ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੇ ਇੰਟਰਵਰਟੇਬ੍ਰਲ ਡਿਸਕ 'ਤੇ ਹਰੇਕ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਦਬਾਅ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, 90-ਇੰਚ ਦੀ ਸਿੱਧੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣਾ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਰਸੋਈ ਦੀ ਕੁਰਸੀ ਜਾਂ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਵਿਵਸਥਿਤ ਦਫਤਰ ਦੀ ਕੁਰਸੀ) 110-ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਕੋਣ 'ਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਰੀਕਲਾਈਨਰ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣ ਨਾਲੋਂ 40 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਨਾਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ 'ਤੇ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਦਬਾਅ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਤਾਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਠਣਾ ਅਤੇ ਹਿੱਲਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ - ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਦਰਦ - ਸਬੂਤ ਡਿਸਕ 'ਤੇ ਰੱਖੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਝੁਕੇ ਹੋਏ ਬੈਠਣ ਵਾਲੇ ਕੋਣ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਫਰਸ਼ 'ਤੇ 135 ਡਿਗਰੀ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਝੁਕਿਆ ਹੋਇਆ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਹੈ।ਜ਼ਮੀਨੀ ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ ਇੱਕ ਚੌੜੇ ਕੋਣ ਨਾਲ ਦਫ਼ਤਰ ਦੀ ਕੁਰਸੀਪਿੱਠ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਤਰਜੀਹ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਫਲਸਰੂਪ,ਉੱਚ ਕੋਣ ਦਫ਼ਤਰ ਦੀ ਕੁਰਸੀਕਮਰ ਦਰਦ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਸਤੰਬਰ-27-2022