"ਵਿਕਾਸਵਾਦੀ ਹੱਥ" ਸ਼ਾਇਦ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਣਜਾਣ ਸੀ ਕਿ ਮਨੁੱਖਾਂ ਨੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸਾਲ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਬਿਤਾਏ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿਚ ਬੈਠਣਾ ਚੁਣਿਆ।
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਅੱਠ ਘੰਟੇ ਬੈਠਦੇ ਹਨ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਵੇਰ ਤੋਂ ਰਾਤ ਤੱਕ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਪੂਰੀ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਅਕੜਾਅ ਅਤੇ ਜਕੜਨ, ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਉੱਠਣ 'ਤੇ ਗ੍ਰੇਡ 10 ਫ੍ਰੈਕਚਰ ... ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਥਿਰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਚਾਹੇ ਉਹ ਬੈਠੇ ਹੋਣ, ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਲੇਟੇ ਹੋਣ।ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਗੈਰ-ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਅਟੱਲ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਰਵ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਦ"ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਕੁਰਸੀ"ਹੋਂਦ ਵਿੱਚ ਆਇਆ।
ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਕੁਰਸੀਦਫਤਰ ਦੀ ਕੁਰਸੀ ਤੋਂ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ "ਬੈਠਣ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗੁਣਾਤਮਕ ਲੀਪ" ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਇਸ ਦੇ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਆਮ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ।
ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਉਚਾਈ ਦੇ ਸਮਾਯੋਜਨ ਦੁਆਰਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਗੈਰ-ਕੁਦਰਤੀ ਆਸਣ ਨੂੰ ਰੋਕੋ।ਹੈਡਰੈਸਟ ਡਿਜ਼ਾਈਨ, ਐਸ-ਆਕਾਰ ਵਾਲੀ ਕੁਰਸੀ ਬੈਕ, ਕਮਰ ਸਿਰਹਾਣਾ, ਆਦਿ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ।ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਖੂਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਬੋਝ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਫਿਲਹਾਲ, ਕੋਈ ਵੀ ਕੁਰਸੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਅੱਠ ਜਾਂ ਵੱਧ ਘੰਟੇ ਬੈਠਦੇ ਹਨ।ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਹੈ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ, ਆਸਣ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ, ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ।
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਜੂਨ-09-2023